Пытанне павышэння патэнцыі можа ўстаць перад мужчынам любога ўзросту. Існуе шырокі спектр розных спосабаў стымуляцыі лібіда і эректільной функцыі, з якіх можна скамбінаваны эфектыўную аднаўленчую праграму.
Натуральныя спосабы
Натуральныя спосабы павышэння слабой патэнцыі амаль не маюць супрацьпаказанняў і аказваюць аздараўленчы эфект на ўвесь арганізм. Большасць сродкаў не патрабуе істотных фінансавых выдаткаў і простыя ва ўжыванні.
Прадукты харчавання
Найбольш натуральным і бяспечным спосабам павышэння патэнцыі з'яўляецца карэкцыя рацыёну – увядзенне ў яго прадуктаў, якія валодаюць ўласцівасцямі афрадызіякаў або змяшчаюць кампаненты, неабходныя для нармальнай рэалізацыі палавой функцыі. Класічным прыкладам з'яўляюцца морапрадукты:
- Вустрыцы, мідыі, крэветкі;
- Марская рыба;
- Багавінне.
Усе гэтыя прадукты з'яўляюцца крыніцай вялікай колькасці тоўстых кіслот, селену, ёду, вітамінаў З, Е, цынку, фосфару. Іх рэгулярнае ўжыванне захавае здароўе сасудаў і працаздольнасць рэпрадуктыўнай сістэмы. Такая ежа не ўсім даступная, але ёй ёсць годная замена – зеляніна і гародніна, якія лёгка вырасціць на прысядзібным участку:
- Салера (корань). Паляпшае кровазварот, здымае запалення урогенитальной сістэмы. Асабліва карысны для тых, хто паліць, паколькі валодае ўласцівасцю нейтралізацыі і вывядзення з крыві вуглякіслага газу.
- Пятрушка. Спрыяе павышэнню ўзроўню тэстастэрону і зніжэння эстрогена. Настойка кораня пятрушкі добра дапамагае пры прастатыце.
- Гарбуз, гарбузовыя семечкі. Дадзены прадукт лідзіруе па змесце цынку, неабходнага для сінтэзу тэстастэрону.
- Лук. Для патэнцыі карысны як сырой, так і ў выглядзе адвара з шалупіны.
- Часнык (пажадана ўжываць у сухім выглядзе).
Таксама эфектыўныя для ўзняцця патэнцыі любыя ліставыя салаты і свежая зеляніна.
Мужчынам, жадаючым павысіць патэнцыю, рэкамендуецца ўжываць больш бялковых прадуктаў і арэхаў (якія арэхі карысныя для мужчын), мінімізаваць колькасць прысмакаў.
Станоўчы ўплыў на эректільной функцыю аказваюць ягады і садавіна, багатыя антыаксідантамі, рэтынолам і фалійнай кіслатой:
- Авакада;
- Вінаград;
- Гранаты і гранатавы сок;
- Цытрусавыя;
- Кавун.
Народныя сродкі
У народнай медыцыне досыць шмат сродкаў для паляпшэння патэнцыі. Найбольш эфектыўныя наступныя:
- Прадукты пчалярства: перга, пчаліны подмора.
- Castoreum(«бруя бабра»).
- Праполіс.
- Імбір.
Павысіць патэнцыю можна пры дапамозе траў, многія з якіх растуць паўсюдна: крапіва, іван-чай, чабор. Станоўча ўплывае на эректільной функцыю алоэ (пры ўжыванні мякаць ліста змешваецца з мёдам). Павышаюць агульны тонус і лібіда спіртавыя настойкі жэньшэня, глогу, родиолы ружовай. Пры сэксуальных парушэннях псіхогенной характару можа дапамагчы мятный чай.
Да народным сродкам паляпшэння патэнцыі ў хатніх умовах таксама адносяцца:
- Шкіпінаравыя ванны;
- Гарчычнікі (прыкладваюцца да слядах за 20 хвілін да палавога акта);
- Масаж яечкаў.
Для паляпшэння патэнцыі некаторыя крыніцы рэкамендуюць прымаць соду, аднак наўпрост на якасць эректільной функцыі і лібіда яна не ўплывае. Ўжываецца сода ў рамках праграмы па тым, каб у арганізме было больш шчолачы (існуе тэорыя, згодна з якой падвышаная кіслотнасць – корань усіх хвароб, у тым ліку імпатэнцыі).
Практыкаванні для патэнцыі
Частая прычына зніжэння патэнцыі – пагаршэнне стану сасудаў, хранічныя запалення ў раёне малога таза, выкліканыя запаволеным крывацеку. Дзейсным сродкам ліквідацыі дадзеных фактараў з'яўляецца рэгулярная фізічная актыўнасць. Звычайная штодзённая хада хуткім крокам на працягу 30-40 хвілін – гэта ўжо добры спосаб стымуляцыі крывацёку, аднак большасць сучасных мужчын перасоўваюцца выключна на транспарце. Многія з іх папаўняюць недахоп актыўнасці наведваннем спартзалы. Варта ўлічыць, што біяхімічны склад крыві залежыць ад тыпу трэніровак. Пры згасанні патэнцыі рэкамендуецца рабіць акцэнт на сілавых практыкаваннях:
- Станавая цяга.
- Прысяданні з вагой.
- Практыкаванні для ног.
Такія трэніроўкі эфектыўна спрыяюць павышэнню тэстастэрону і паскарэнню метабалізму. Варта ўлічыць, што пазіцыі, метадалагічнай (якія некаторыя прымаюць для павелічэння мускулатуры) часта забіваюць уласны гарманальны фон. Мужчыны пасля курсу actorman доўгі час пакутуюць парушэннем патэнцыі. Не рэкамендуецца і знясільваючы бег, паколькі дадзены выгляд нагрузкі таксама спрыяе падаўленьня ўзроўню тэстастэрону.
Калі наведванне спартзалы немагчыма, то арганізаваць трэніравальнае прастору можна і ў хатніх умовах. Для гэтага дастаткова набыць кілімок, наборныя гантэлі, амартызатар (доўгі паляць з завесамі на канцах). Апошні спатрэбіцца для трэніровак па сістэме Бубновского, якія эфектыўна прапрацоўваюць мускулатуру пахвіннай вобласці.
Павышэнне патэнцыі магчыма пры дапамозе простых практыкаванняў, выкананне якіх зусім не патрабуе інвентара:
- «Нажніцы»;
- «Жаба»;
- Высокі крок;
- Масток.
Пры гіпертаніі актыўныя заняткі часцяком проціпаказаныя, альтэрнатывай ім з'яўляецца не менш эфектыўная для паляпшэння патэнцыі статычная гімнастыка: ёга і цігун. Для такіх трэніровак дастаткова кілімка.
Простым, даступным, але разам з тым найбольш дзейсным метадам павышэння патэнцыі з'яўляюцца практыкаванні Кегеля. Асвоіўшы тэхніку скарачэння інтымнай мускулатуры, можна кантраляваць час наступу эякуляцыі, узмацніць адчуванні, прадухіліць развіцце прастатыту, гемарою, нетрымання мачы.
Фізіятэрапія
Спрыяльны ўплыў на патэнцыю аказваюць некаторыя віды фізіятэрапіі. Палепшыць стан сасудаў і ўзмацніць кровазабеспячэнне тканін можна пры дапамозе магнітнага і лазернага ўздзеяння. Актывізацыі адчувальнасці рэцэптараў і сімуляцыі рэфлексаў дапамагае іглаўколванне.
Большасць працэдур праводзіцца спецыялістамі ў адпаведных установах, але некаторыя даступныя ў хатніх умовах. Існуюць спецыяльныя трэнажоры для ўмацавання мускулатуры тазавага дна.
Медыкаментознае павышэнне патэнцыі
Медыкаментозныя сродкі для паляпшэння патэнцыі адрозніваюцца высокай эфектыўнасцю, але часта маюць вялікі спіс пабочных эфектаў, таму ўжываць іх варта толькі па прызначэнні лекара.
Найбольш папулярнымі прэпаратамі пры эректільной дысфункцыі рознага паходжання, з'яўляюцца інгібітары ФДЭ-5. Механізм іх дзеяння заснаваны на стымуляцыі ўнутранага пласта сасудзістых сценак да выдзялення аксіду азоту, які забяспечвае пашырэнне прасвету крывяноснай рэчышча і максімальны прыток крыві да сябра. Асаблівасць дадзенай групы лекаў у тым, што працуюць яны толькі на фоне сэксуальнага ўзбуджэння. Пры гіпертаніі прызначаюцца з асцярожнасцю.
Інгібітары ФДЭ-5 з'яўляюцца найбольш эфектыўным сродкам для часовага ўзмацнення патэнцыі пры цукровым дыябеце 2 тыпу, калі нармальная стымуляцыя эрэкцыі немагчымая з-за пашкоджанні нервовых тканін. На ранняй стадыі развіцця хваробы дапамагае альфа-липоевая кіслата.
Паляпшэнню патэнцыі таксама спрыяюць альфа-адреноблокаторы – рэчывы, блакавальныя актыўнасць звужаюць пасудзіны рэцэптараў. У якасці прыкладу можна прывесці йохимбин. Актывізаваць функцыю выдзялення аксіду азоту ў доўгатэрміновай перспектыве дапамагае гомеапатычныя сродкі.
Пры неэфектыўнасці або наяўнасці супрацьпаказанняў да ўжывання таблетак з мэтай ўзмацнення патэнцыі прызначаюцца intracavernous ін'екцыі.
Калі парушэнне патэнцыі справакавана недахопам тэстастэрону, то прымяняюцца два варыянты медыкаментознай тэрапіі: стымулюючая і гарманальнае замяшчэнне. У першым выпадку ўводзіцца хорионический гонадотропіна, актывуе функцыі яечкаў, у другім прызначаюцца прэпараты экзагеннага тэстастэрону. Гарманальная тэрапія актуальная ў асноўным для мужчын 50-60 гадоў.
Пры парушэнні патэнцыі, якія праяўляюцца заўчаснай эякуляцыяй, прымяняюцца прэпараты на аснове dapoxetine. Некаторым мужчынам дапамагае гліцын.
У шэрагу выпадкаў парушэнне эректільной функцыі выклікана сасудзістымі паталогіямі, якія не выправіць медыкаментозна (вянозная ўцечка, артэрыяльная недастатковасць), тады неабходна хірургічнае ўмяшанне: ліквідацыю залішняга вянознага адтоку альбо васкуляризация члена. Пры цяжкай нейропатии, выкліканай цукровым дыябетам 2 тыпу, або хваробы Пейроні адзіным варыянтам аднаўлення патэнцыі застаецца фало-пратэзаванне.
БАДы для патэнцыі
Біялагічныя дабаўкі (БАДы) не з'яўляюцца лекавымі сродкамі, якія вырабляюцца на натуральным сыравіну. Некаторыя дадаткова ўзбагачаюцца амінакіслотамі, вітамінамі і мінераламі. Дзеянне Бадаў для ўмацавання мужчынскай сілы накіравана на актывізацыю крывацёку, стымуляцыю сінтэзу тэстастэрону, павышэнне агульнага тонусу арганізма. Даказана станоўчы ўплыў на патэнцыю прэпаратаў на аснове Tribulus, icariin, эврикомы длиннолистной.
Асобную нішу займаюць кітайскія шарыкі-пілюлі. Іх склад больш экзатычны – кампаненты жывёльнага паходжання, казуркі, грыбы. Эфектыўнымі для паляпшэння патэнцыі лічацца прэпараты з кордицепсом, жэньшэнем, cistanche.
Паляпшэнню крывацёку і зняцця запалення ў раёне малога таза спрыяюць рэктальныя свечкі. У якасці іх асноўных кампанентаў выступаюць праполіс, гарбузовае алей, Castoreum.
Павысіць патэнцыю таксама можна курсавых прыемам вітамінных комплексаў. Падобныя дабаўкі асабліва карысныя для мужчын пасля 40 гадоў.
Сродкі мясцовага прымянення
Існуе дастаткова шмат сродкаў для паляпшэння патэнцыі, якія можна ўжываць непасрэдна перад інтымнай блізкасцю:
- Гелі;
- Мазі (гепариновая, нітра-глицериновая);
- Крэмы;
- Спрэі.
Калі парушэнне патэнцыі выяўляецца ў запаволенай эякуляцыі, то не варта выкарыстоўваць сродкі, у складзе якіх заяўлены анестэтыкі.
Заключэнне
Часта першыя прыкметы зніжэння патэнцыі можна купіраваць адмовай ад курэння, фізічнай актыўнасцю і біядабаўкамі. Не варта спадзявацца на сімптаматычныя ўзбуджальнікі, паколькі важна захаваць ўласныя рэфлексы. Пры істотным парушэнні патэнцыі не рэкамендуецца эксперыментаваць з народнымі сродкамі, БАДами і рецептурными медыкаментамі да кансультацыі са спецыялістам.